10K Runner: 从Couch到10K跑步
10K Runner是官方计划，帮助您从沙发土豆变成10K跑者。这个应用程序已经赢得了多个奖项，并得到健身专家和医生的高度推荐，拥有超过860万个成功故事。该计划适用于初学者和5K跑者，8周内将您从零到5K，再经过6周将您从5K提升到10K。
该应用程序采用交替行走和跑步间隔，跑步时间段逐渐增加。一个人的教练通过耳机告诉您何时行走或跑步，您可以在教练的声音中听音乐。该应用程序与Nike+和所有其他GPS应用程序以及所有音乐应用程序兼容。此外，您可以通过应用程序或耳机控制音乐。该应用程序在Facebook上拥有庞大的跑步社区，您可以在进步过程中获得成就和徽章。
